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问题的大小 - 当一切都是大量的时,策略

By Laura Driscoll. | 集团咨询

Sep 13
问题策略的大小

学生可以在一次又一次地陷入一个反应的车辙。你已经完成了问题课程的规模,但是 在此刻 学生们经常遇到艰难的时间,讲述了大交易和小额交易之间的差异。

当我们谈论问题的规模时,我们往往看不到学生的原因 误判 它首先。经常在思考的根源中是一个大的事情是一个思考错误。学生对自己或他人或某种情况有负面的思考。在此之后发生负面情绪。然后我们去融化山。

例如,有人对朋友窃窃私语。你的学生认为他们在谈论他们。他们认为每个人都讨厌他们,他们感到愤怒和悲伤。他们噘嘴并把头放下并拒绝与任何人交谈。 

在这一重大反应开始时有几个思考错误。我们可以帮助学生了解它们的误解(即,自动负面思想),因此它们可以更好地判断问题的规模并控制其反应的大小。

这篇文章将涵盖典型的思维错误的孩子,帮助学生认可,并将那些重大(过度)的反应连接。

思考错误101.

思考错误是人类的一部分。有 6种孩子可以制作。

阴沉:专注于小的消极事物。

  • 你在拼写测试中获得90次,思考:“如此愚蠢!我是怎么想念的?这是一句话。“
  • 你的朋友恭维你的新夹克,你觉得:“她总是那么好。这件夹克是如此无聊。她不能真的喜欢它。“

炒作: 做一些大量的事情。

  • 你忘了打你的书报告并思考:“现在我会失败。我的老师不会让我迟到。“
  • 你和你的朋友一起争夺并思考:“我不会再和他说话。而已!”

预兆:预测坏事会发生。

  • 你今天有一个班级,你认为:“由于我们昨天的替代品,它可能会被取消。”
  • 当你举起手而你思考时,你的老师没有给你打电话:“她认为我不知道答案,我会浪费每个人的时间。”

过错: 责怪自己或其他人。

  • 你没有录制你的书报告,你认为:“我的老师应该提醒我。”
  • 你的自行车有一个漏气轮胎,你觉得:“我可能跑过东西,因为我从不注意。我的妈妈应该只是带走我的自行车。“

规则:专注于应该发生的事情。

  • 杰夫在他的考试中获得额外的时间,你认为:“没有公平!我们都应该得到更多的时间。“
  • 克雷格正在休息,你觉得:“克雷格 应该 与其他人一起玩。我要拿走他的书,所以他无法阅读。“

心: 只听感情。

  • 你完成了你的艺术项目并思考:“这是令人尴尬的。它不如Simone的那么好。她总是最好的。“
  • 你在音乐会上有一个独唱的人,思考:“我很紧张。希望没有人走出去。我很高兴这是短暂的。“
消极的思维策略

获得具体:我的思考错误

孩子们经常常常制作一两种或两种,因此专注于个人对他们的人有所帮助。 

例如,您的学生是否陷入了应该发生的事情或者人们应该做的事情(即,统治思想)?或者他们也许他们专注于某种情况的小阴部,而不是看到大局(阴郁的想法)?

你可以写下各种消极思想的例子,让学生对他们与他们没有的想法进行分析。

消极的思维例子

你也可以参加他们的大反应的例子,看看它背后的思考。然后确定他们做了什么样的错误。

大反应背后的错误

如果学生知道他们的想法错误,他们可以更好地了解他们的反应如何或为什么这么大。一旦你了解他们,就会迎来挑战那些思考的误区。

如果我容易统治思想,我可能会用自我谈话来提醒自己,这不是我的工作。

像积极的自我谈话或3个问题这样的策略是学生练习的伟大工具。 

3问题积极思考策略

这篇文章有 9积极思考策略 学生可以用来挑战消极思维。

思考错误可能导致大反应。学生可以学习他们制作的那些,如何管理它们,然后希望在开始之前妨碍大反应。

开始

期待开始帮助学生挑战思考错误吗?查看以下资源,下载您的负面思维错误海报。

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关于作者

劳拉是一位前学校心理学家热情地试图为每一层的每个学生带来社会情感学习。 点击这里 用于课堂和咨询的实践资源。

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