脑休息活动激励,冷静和焦点

By Laura Driscoll. | 行为

Dec 16
差异化的大脑休息

大脑休息是短暂的,教师在过渡期间可以做的简单活动,当他们的班级不是100%存在时,以及作为时间表的正常部分。在整个上学日,学生有很多要求待控制他们的行为,完成他们的工作,专注于教学,并参加。这对学生来说是很多自我监管。 在帮助学生规范的一天中,教师在整个日期使用活动和策略会非常有帮助

除了简单的大脑突破之外,我们可以区分大脑突破对学生的需求更加敏感。让我们查看一些开始将大脑纳入您的一天的方法以及如何让他们支持学生自我规范。

差异化脑休息

并非所有大脑突破都是平等的。他们应该对学生响应。有时候,您需要有助于学生们在坐着过长后醒来的活动。其他时候,在令人兴奋的活动之后,你需要一些东西让每个人都回到地球。或者有时你只需要让每个人都回到学习和思考心态。

在您的日程安排一周内,请注意学生在不同的活动之前,以及在不同的活动之前正在做的事情。他们昏昏欲睡或超级活跃或分散吗?一旦您在白天对课程的流动感到很好的感觉,请注意您可以做的一项活动,这将使课程恢复正确。 

大脑休息的提示

考虑学生的年龄。年轻学生需要更频繁的休息。这并不意味着5分钟的活动。这只是意味着他们需要一些帮助重新分区并重新开始工作。想想你如何建立常规和自然的休息时间,让你的学生一分钟呼吸并潜入。

计划过渡,就像你做课程。过渡是帮助学生制定自己的巨大机会。它们可能不仅仅是让学生从一个活动到另一个活动。相反,当下次活动开始时,他们可以让学生集中注目。 

就像你班上的任何其他例程一样, 需要教导脑休息。一次介绍一些练习它们。组织休息,提供清晰的指示并进行练习。

给大脑休息 学术和有趣的焦点。 没有理由不将数学问题集成在每周或每周拼写。

使用与学生的活动水平相对应的休息。有一些蠕虫吗?使用Calming或Focuming练习。有一个半睡着的课程?使用激励或聚焦练习。

大脑休息试试

激发大脑休息

摆下来: 让学生站在他们的桌子后面,他们的椅子推入。他们会掀起他们的手臂和腿。让学生用右臂扭转5秒钟,他们的左臂5秒钟,他们的右腿5秒,他们的左腿5秒。然后做4秒,3秒等的相同。

像:  学生将根据您呼出的描述符跳舞。每30秒左右,停止音乐并呼出另一个。以下是一些例子:跳舞......你有脚脚,刚醒来,晕眩,是果冻,是90岁。

名称果酱: 学生们说出他们的名字并进行移动(例如,拍手,蠕动,捕捉)。该类重复他们的名字和移动。

激发大脑休息

聚焦大脑休息

我窥探: 在房间里找到一些东西,告诉学生“我用我的小眼睛间谍,_____________”。基于一个维度(例如,颜色,高度,年龄等)来描述它。学生也可以轮流。

以行开始: 让学生拿出一张纸并画一条线。您还可以将复制纸张用一条线进行照片。然后学生用中心绘制一个物体。你可以给他们一个像动物,植物,机器人,食物,房屋等的主题。

头韵: 学生必须用与同一封信开始的所有单词写一个句子。选择相关主题(例如,春天,运动,早餐)很有趣。示例:pam挑选菠萝。

聚焦大脑休息

平静的大脑休息

是时候让能量水平下降了。

深潜:  这是一个经典的深呼吸。您可以更改每个的时间量,但关键是慢慢吸气和呼气,并在一定程度上保持呼吸。在这一个中,它们吸入4秒钟,保持2秒钟,并呼气5秒钟。

超级英雄姿势: 学生站起来,脚肩宽,肩膀背部,胸部出,手上臀部。告诉他们深吸一口气,让它填满胸部。站得高,骄傲。然后慢慢呼吸,让他们的胸部沿着英寸。仍然保持头脑高位。重复5次。

伸展: 让学生做一系列延伸。以熟悉或简单的方式做。每次拉伸15-20秒。伸展:到达天空,触摸你的脚趾,臂圈,颈部圆圈。

平静的大脑休息

看看您的日程安排,仔细考虑何时可以添加对响应性和为学生区分的大脑休息。你想用重点运动开始一天吗?凹陷后是否崩溃?每天一次开始,并从那里扩展。 

寻找更多的自我监管活动的想法吗?

在学校使用瑜伽 或者 适合教室的平静工具 可能只是你想要的东西。

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如何使用大脑休息

关于作者

劳拉是一位前学校心理学家热情地试图为每一层的每个学生带来社会情感学习。 点击这里 用于课堂和咨询的实践资源。

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