儿童的CBT活动:如何解释思想和感受

By Laura Driscoll. | 认知行为治疗

Mar 31

我经常被问到如何在学校咨询中纳入CBT活动(认知行为治疗),如果它真的适合学校辅导员。

学校辅导员甚至是否允许使用CBT? 100%是的。 CBT活动使用短期的循证方法。这是在天堂制作的比赛。

那么,我甚至在哪里开始?你从展示学生的差异 思想与感受之间的联系。

在这篇文章中,我将带您完成这两个基于CBT的技能,以及如何教他们。从思想和情绪开始对任何学校咨询干预都很有用,即使CBT不是你的典型方法。

单独的想法& Feelings

以CBT活动开始的理想场所是帮助学生分开思想和感受。大多数学生没有意识到感觉愤怒的不同于思考“我打算把办公桌敲门”。思考“我将失败我的测试”是不同于感到紧张的。

心理教育

首先要帮助孩子讲述思想和感受之间的区别,我们必须定义它们。

想法是我们对自己说的话。 

思想一直发生,经常没有我们实现。

两个人可以对同样的事情有不同的想法。

感情会更熟悉,但检查孩子的感情词汇是有帮助的。他们有基本的词汇,如生气,快乐,悲伤,惊讶,害怕吗?怎么样更复杂的词汇,如兴奋,愤怒,紧张,懊恼,沮丧,吓坏了?具有视觉效果甚至镜子是超级有帮助的,因此他们可以看到他们脸上的情绪之间的区别。

识别活动

一旦你定义了思想和感受,就会让学生机会练习每个人。尝试一些这些活动:

排序任务:写下卡片上的想法或感受,并将它们分成心脏桶或思想桶。

朗读  儿童文学 并且在角色分享思想或一种感觉时停止。看看学生是否可以发现思想或情绪是什么以及如何分开。

角色扮演一个情况 并停在不同的观点,让学生讲述某人的感受或他们可能正在思考的东西。

连接思想& Feelings

一旦学生了解他们的想法如何与他们的感受不同,他们需要看看它们是如何连接的。

将它与一个故事一起带来

学生可以使用故事和示例更好地理解这种简单但抽象的概念。当它们与CBT活动中的示例相关时,它也会带来参与方式。这是让学生看到不同以及也了解他们的联系的更好方法之一。 

第一天的例子

加入 工具箱,我的资源库,并在学校的第一天下载这个CBT故事。

帮助孩子了解这个简单的CBT故事的思想和感受之间的差异

探索连接

学校故事的第一天是介绍思想和感受之间的联系的好方法。您可以通过使用其他举例讲述自己的版本,继续与故事一起使用。例如,看到地面上的一个块。一个孩子可能会兴奋,想看它更接近,而另一个孩子可能会厌恶并远离。

使用简单的CBT工作表和活动的儿童CBT

尝试其他一些活动,以继续探索这一联系,因为学生学会用更现实的学生取代负面想法。

创建一个侦探游戏 或者一个学生必须预测有人可能感受到的东西或他们可能思考的算命先生。 

使用与儿童的认知行为疗法需要双手参与解释思想和感受的活动。

连接思想,感受和行动 与A. 简单的CBT工艺活动 像这朵花一样。谈论种子和这些思想如何成长为杂草或鲜花可能会有所帮助。 

采用 CBT决策地图 为了帮助学生看到他们可以通过改变他们的想法或感受或行为来改变他们的课程。 

决策地图可以帮助学生通过逐步解决问题解决过程中的学校咨询中的问题。

一旦您拥有这些简单的基础技能,CBT活动就是学校咨询的自然适合。当学生可以联系他们的想法,感受和行动时,他们将更好地管理它们。 

所以现在你有一些想法为帮助学生看到思想和感受之间的差异和联系。订阅我的列表并下载学校故事的第一天。您的CBT工具箱正在增长!

店铺这篇文章

基础学校咨询的认知行为决策地图和解决地图。


个人咨询和小组咨询的CBT活动和CBT工作表。
CBT活动,帮助孩子了解思想和感受之间的差异

关于作者

劳拉是一位前学校心理学家热情地试图为每一层的每个学生带来社会情感学习。 点击这里 用于课堂和咨询的实践资源。

  • elaf. 说:

    我没有’t收到了密码
    我真的需要那个
    I’m临床心理学

  • Roxanne Elkins. 说:

    我没有’T收到了我的密码或任何电子邮件。我是一个心理健康顾问,驻扎在高中。

  • >