感情温度计是终极咨询工具

By Laura Driscoll. | 认知行为治疗

Mar 05
感情温度计在咨询中

感受温度计或尺度是您咨询办公室的必备工具。我无法想到其他我达成的东西或更多地与学生一起参考。 

它们是可重复使用的,基于研究的基于研究的工具,可帮助孩子 

  • 透视, 
  • 建立自我意识,
  • 制定自我管理计划, 
  • 连接思想,感受和行动。

Phew,谈论一个主力。

对于咨询的大多数小学或中学生,了解自己的感受以及他们如何反应是一个典型的焦点领域,对吧?这就是为什么我的案例中的几乎每个学生都会创造一个感受温度计作为我们的起点。

引进感觉温度计

一旦学生可以识别基本的感受(例如,快乐,悲伤,害怕,愤怒),我们可以介绍这种感受来自不同的尺寸或强度。

有些感情很大,有些感觉很小。我们可能需要帮助来管理大情。如果我们忽略它们,那么小的感情会变得更大。小的感情是我们通常可以自己处理的事情。
使用相关的混凝土主题

不同强度的情绪可以是学生的抽象概念。我喜欢使用相关和具体的秤,并让我们探索不同的尺寸的感觉。

尝试使用天气主题。在本课上 愤怒的强度,我使用云和雷暴来代表日益愤怒。

愤怒感情温度计天气主题

您可以用气球填充空气,直到最后它流行。此外,对于遇到更多悲伤或抑郁症的学生,您可以使用气球偏转。

对于学生 苦恼焦虑,我经常使用花园的形象越来越多地覆盖杂草。

你想坚持一个简单的纸吗?尝试使用波的图像。情绪建立,因为你上升到最终撞到海滩之前。

波感受鳞片

表明情感如何增长和潜在爆炸的隐喻特别有用。

把它带到生活中

让你的感受温度计寿命尺寸。这对办公室墙很有伟大。您可以将温度计压制,附着在墙上,并让学生使用干擦标记。 

学生创造的复印机温度计可以进入他们的咨询笔记本,或者可以与父母和教师共享,如果合适。我喜欢一个引用,我们创建数字,所以我们可以根据需要改变它。 

尝试使用冰棒棒的温度计进行便携资源。学生可以创造自己的,然后在教室里或家里保持参考。感情图表很棒,但是,如果学生总是挑起的话,那么具有便携式温度计让他们更准确地描述愤怒的大大大。

如何使用感情温度计

一种类型的感觉

专注于你的温度计上的一种感觉。随着学生获得更复杂的人,他们肯定会增加似乎在一起发生的情绪,就像悲伤和生气一样。 Sangry,如果你愿意。

解释温度计

使用1-5的比例。如果您希望比例显示这种方式,您也可以有0个。

从标记的感觉开始。然后感觉到5.然后感觉到3.最后的感受2和4。

例如,如果我们谈论愤怒量表,那就是这样的:

  1. 标签1如同平静,
  2. 标签5愤怒,
  3. 标签3令人沮丧,
  4. 标签2被打扰,4个生气。
逐步使用感受温度计
一步一步地使用感情温度计
一步一步地使用感情温度计
一步一步地使用感情温度计

学生来说,这对来说似乎更容易理解。您还可以在纸上写下所有感受词,并将学生按顺序排列。

使它可观察到

一旦学生有规模,谈谈每个阶段 看起来和感觉就像。当他们感到沮丧时它看起来像什么?他们的身体如何感到愤怒?我能否告诉他们困扰?

当您使其观察到时,它可以帮助学生检查它们的位置。看起来你感到沮丧,因为我看到你的下巴很紧张,你正在撕开你的论文的角落。

一步一步地使用感情温度计

当学生知道他们的“讲述”时,他们可以开始使用早些时候使用策略来防止感受太大无法管理。

奖金用于感受温度计

我喜欢能够 发送父母 学生完成的感情温度计。至少,它显示学生正在努力的内容。希望我也可以与父母一起使用家中的温度计。当然,确保您正在分享温度计的学生可以。

感情温度计在教室里也可以非常有用。教师可以创建一个学生或使用学生在咨询中创建的一个。这是一个平静的角落或者当他们试图帮助学生问题解决方面的巨大补充。 

感情温度计是终极咨询工具。你已经使用过吗?我相信你吗?

本周与学生一起尝试!

需要更多的想法?看看这篇文章: 儿童的简单焦虑策略.

商店

CBT工作表和感受秤

以后的别针

感情温度计或感情尺度是最终的咨询工具。使用感受温度计作为咨询活动的一部分,有助于学生更好地了解大而小的情绪,选择有效的策略,并预测他们的感受。

关于作者

劳拉是一位前学校心理学家热情地试图为每一层的每个学生带来社会情感学习。 点击这里 用于课堂和咨询的实践资源。

>