我们都有我们对孩子的焦虑战略。深呼吸与可爱的名字，如气球呼吸或平静海滩的指导图像。那些是完全有效的策略和我的一些最爱。在咨询中，我希望能够为学生提供几个不同的选择来找到最适合他们的人。这里有4个是我最喜欢的孩子焦虑战略。
一分钟
这是我开始在我的一天开始融入的人。我不是一个迷重的人，我会承认一下一点心灵和冥想。我是一个大人物，当我错了时，我可以承认。这是一种令人难以置信的强大焦虑战略。
抓住这一点 15个免费的分钟 从工具箱并以开始脚本开头。这将通过让他们专注于呼吸的呼吸来熟悉学生。
唱歌
这是一个很棒的！我最近发现，在恐慌袭击中，歌唱是一个非常有效的策略。它可以像 “行，行，划船” 或当前的流行歌曲。
唱歌帮助一个人调节他们的呼吸，除了他们的焦虑之外，还专注于一些东西。这也可以在压力或焦虑的时刻使用，而不仅仅是在恐慌袭击中。
橡胶和岩石
焦虑通常源于我们无法控制的事件或人。学生担心天气，时间表变更或与父母分开。
学生将他们的担忧分类是有用的，因为他们可以或无法改变。然后将他们的焦点转移到他们可以改变或控制的东西。
我的问题的哪一部分就像一个摇滚乐和橡胶一样的部分？
学生有一个测试，非常担心。测试是岩石。学生无法阻止测试。学生可以改变他或她为测试做准备的方式。制剂是橡胶。
找到一个家
让学生从自己身上分开他们的担忧。他们的担心是其中的一部分，而不是所有人。他们想象为他们的担忧创造一个安全的家。他们可以谈谈他们的担忧。
在团体中，我们会担心娃娃。你可能会成为一个孩子。学生将使用如下问题与他们的担忧交谈：
- 你害怕会发生什么？
- 你担心多久了？
- 你想要什么或需要什么？
学生还可以要求他们担心在照顾问题时留在同一个家里。学生觉得他们负责焦虑可能非常有效。
你最喜欢的孩子焦虑战略是什么？
以后的别针！
谢谢劳拉分享所有伟大的提示和策略…真正欣赏你未来的领导者的一切！
非常感谢Helene！这是一个奇妙的评论。很高兴你在找到帖子的帮助。