帮助您的学生发展应对技能-社会情感研讨会

帮助您的学生发展应对技能

By 劳拉·德里斯科尔(Laura Driscoll) | 个人辅导

Aug 07
制定应对策略

在辅导中,您与学生一起发展应对技巧。您介绍了不同的策略。他们在角色扮演中完美地练习。然后,当他们实际需要这些应对策略时,就不会使用它们。他们没有坚持。 

他们没有坚持的部分原因是因为我们没有有效地教他们。拥有如此多的社交情感技能,我们需要做的教学和脚手架比开发应付能力要多得多。

逐步培养应对技巧

1.建立情感意识

为了使学生发展应对能力,他们需要有一个良好的 情感词汇 并能够说出他们的感受。 

我希望学生也了解 感情强度 可以换。生气与愤怒不同,但它们都是愤怒的形式。关注与恐惧不同,但它们都是忧虑的形式。 

最后,您希望他们将其个性化并讨论 他们大部分时间的感觉如何。他们经常感到某些极端的情绪吗?他们很少感到?大多数早晨醒来时,他们的感觉如何?

可能的活动

创建个人情感字典。

采用 体温计 显示强度。

创建一个 感情派 或情绪乳制品来绘制日常情绪。

将情绪检查纳入每次咨询会议。 

感觉图

2.识别个人触发因素

影响我们的感受的事件对于每个人都是不同的。当然,在某些情况下,每个人的感觉都非常相似,但是让我真正兴奋的事情甚至可能不会使另一个人微笑。 

帮助学生了解在什么情况下他们倾向于感觉某些情绪。当他们不被要求时,他们会生气吗?再休息五分钟,他们会感到非常兴奋吗?

他们面临的挑战是什么?他们的情绪在哪里增长并且感到难以控制?

可能的活动

使用 体温计 并增加学生感到不同情绪强度的情况。 

回顾并思考以前的挑战性情况。

通过讨论对其他人(而不对学生)具有挑战性的情况来规范具有挑战性的情况,反之亦然。

3.介绍和练习应对技巧

一次介绍一种或两种应对策略。这对学生练习几次,并想象在具有挑战性的情况下使用它很有帮助。让学生考虑什么时候会好,什么会不好。例如,如果一个学生生气了,花几分钟画画可能没有帮助。 

通过有序的活动发展应对技巧

您还应该避免应付会加剧负面行为的应对策略。例如,学生对挑战性的工作感到沮丧吗?花时间听一首歌可能是一种应对技巧,可以避免工作令人沮丧。

为了帮助学生反思应对技巧的练习,请尝试以下问题:

  • 这个有帮助吗?
  • 你感到平静吗?
  • 您的感觉是否更容易处理?
  • 什么时候可以使用?
  • 什么时候不使用?
可能的活动

采用 引人入胜的材料 向学生介绍不同的应对技巧。 

选择一套您认为学生更喜欢的4-6应对技巧。

练习并反思一些不同的策略。

介绍不同类型的应对策略。我喜欢将它们分开 移动,镇定,思考和分散注意力的策略.

通过有序的活动发展应对技巧

4.找到首选的应对技巧

一旦学生练习了不同的应对策略,就将其范围缩小到他们认为最有用和最容易应用的策略。 

考虑不同类型的应对策略:移动,思考,镇定和分散注意力。您的学生是否需要某种类型或对它的反应很好?

可能的活动

让学生根据喜好(是,否,也许)或有效性来分类应对策略。

创建应对策略的个人套牌,学生可以将其放在钥匙圈上。

5.将应付能力与情况相匹配

您的学生可以拥有应对策略的工具箱。这是理想的,因为他们可能在不同时间使用不同的应对策略。 

例如,有时候我需要花一点时间让自己冷静下来。其他时候,我需要深呼吸或想想温暖的海滩。 

可能的活动

使用 体温计。您已绘制了一系列情绪以及发生情绪的情况。现在添加您可以在每个点上使用的应对技能。 

向学生提供练习情况,并让他们选择他们认为最有效的应对策略。 

玩配对游戏。 

向学生提供一个例子,说明有人使用了不匹配的应对策略。思考为什么这种应对策略对这种情况无效。

6.制定计划

因此,您的学生现在知道了自己的感受,遇到的挑战,他们首选的应对技巧以及何时使用哪种应对技巧。

现在,他们需要为如何使用应对技能制定计划。为高年级学生写一份像合同这样的计划可能会有所帮助。对于年轻的初学者而言,社交叙事可能特别有用。我还发现电源卡对于大多数基本功能都适用。 

您如何帮助学生发展持久的应对能力?

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培养儿童的应对能力。

关于作者

劳拉(Laura)是一位前学校心理学家,他热情地试图将社交情感学习带给每个阶层的每个学生。 点击这里 用于课堂和咨询的动手资源。

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