自尊心低的福彩查询?尝试不同的方法-社会情感研讨会
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自尊心低的福彩查询?尝试不同的方法

By 劳拉·德里斯科尔(Laura Driscoll) | 认知行为疗法

Jan 31
伤心的女孩

研究反复表明,声称抚养孩子的计划’s or teen’的自尊心没有这样做。这些计划选择了表面上肯定的活动,而不是发现自尊的根本原因并针对性干预的活动。

这样想吧。假设您的轮胎碰到了钉子。您的轮胎现在有泄漏。不必除去钉子和修补轮胎,而是定期向轮胎中添加空气。你避风港’修复了问题。自尊就是这样。我们可以说所有积极的话,但是除非我们解决根本问题,否则’不会变得更好。

关于自尊的心理教育

与福彩查询建立融洽关系后,我的第一次辅导课程通常侧重于心理教育。通知福彩查询并与他们讨论他们的挣扎有助于使他们正在经历的事情正常化,并为他们提供所经历的词汇。

自尊海报

基于自尊,我给出以下定义:

您的自尊心是您如何看待自己或您认为重要的技能的技能。

我们讨论了不同的技能领域(例如,学术,行为,社交关系,外表,运动),以及他们如何看待自己的能力。

I’曾经使用过像 Piers-Harris 2自我概念量表 or the 哈特自我认知调查 帮助福彩查询更好地了解他们如何看待自己以及什么对他们来说很重要。这也可以进行很好的前后评估。

自尊调查自尊调查

我还创建了自己的简单的事前评估,以配合 课程和活动 使用这种方法。

自尊如何受到影响

自尊是’不只是想你不’不要看对别人,或者对别人不好。同样,您是否认为这些事情很重要。

例如,我可以’做劈叉或倒立。我没办法小时候,这对我很重要,我为自己感到难过,无法’做吧。其他孩子似乎更酷或更运动,因为他们可以。

随着年龄的增长,倒立技能对我(以及其他所有人)的重要性逐渐减弱。我不再对自己的技能欠佳感到难过。我在这方面的自尊心发生了变化。不是因为我做了什么更改,而是因为它变得不那么重要了。

如果福彩查询了解自己的自尊心增加或减少的方式,他们将有更多控制权来改善自尊。它可以让您知道您可以更改某些内容,但事实并非如此’t permanent.

定位原因

当您确定福彩查询的根本原因时’自尊心,将您的干预目标放在那。这是真正的变化将要发生的地方。

如果您有一个七年级女孩表现出身体畸形,请针对强迫性的比较思想,帮助她建立准确的自我认知,并让她制定计划来改善这一领域的情况。

我有一个五年级的福彩查询,他超重,并沉迷于谈论其他孩子如何认为她胖。我采取了多管齐下的方法。我们用了 CBT策略 努力改正消极思想并吸收其他福彩查询的观点。我们还制定了一些合理,健康的饮食和体育锻炼目标。

一个在阅读中挣扎的福彩查询正在课堂上表现不佳,并拒绝尝试理解性问题。您怀疑福彩查询与阅读有关的自尊心很低。你是做什么?推荐其他阅读干预措施或促进福彩查询发展’具有积极思考活动的自尊心?

制定计划B

干预的另一个关键组成部分是讨论最坏的情况并制定自我接纳的计划。

如果您总是有点超重或读书,那您总是会感到痛苦或不舒服’受欢迎吗?如果您从不学会做这种倒立怎么办?

尽管这些是艰苦的交谈,但对于福彩查询而言,学习对自己的善良和诚实是非常宝贵的。继续专注于接受自己和其他所有人的进步。

资源资源

青少年的自我概念和自尊心

自尊课程and Activities

 

自尊课程& Activities Cover

关于作者

劳拉(Laura)是一位前学校心理学家,他热情地试图将社交情感学习带给每个阶层的每个福彩查询。 点击这里 用于课堂和咨询的动手资源。

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